常吃宵夜会毁健康？医生警告：小心这3个后果，晚饭后别再贪嘴 宵夜，夜生活的“灵魂伴侣”，可它真会对身体下狠手吗？ 中国营养学会统计，全国超3亿人偶尔或经常吃宵夜，城市白领和年轻人占了大头。有人觉得饿了加餐无所谓，有人却因此胖得收不住。医生说：常吃宵夜隐患多，这3个后果很严重，晚饭后管住嘴吧！ 为啥宵夜伤身？因为晚上代谢慢，肠胃该休息却被迫加班。吃得不好，病就找上门。 这3个后果，宵夜的“代价” 专家指出，常吃宵夜容易带来这3个麻烦。 第一，体重飙升。夜里热量没处消耗，油腻烧烤全变脂肪，裤腰越穿越紧。 第二，胃肠不适。消化慢食物堆积，胃胀反酸睡不着，早上起来没胃口。 第三，血糖失控。宵夜甜食或淀粉多，胰岛累得喘不过气，糖尿病风险藏不住。 医生建议：宵夜别贪嘴，体重涨、胃难受、血糖乱是后果，晚饭吃饱八分，睡前饿了喝点水，健康比夜宵香！
