常吃宵夜会毁健康?医生警告:小心这3个后果,晚饭后别再贪嘴 宵夜,夜生活的“

夜安玩转养护 2025-03-15 17:59:06

常吃宵夜会毁健康?医生警告:小心这3个后果,晚饭后别再贪嘴 宵夜,夜生活的“灵魂伴侣”,可它真会对身体下狠手吗? 中国营养学会统计,全国超3亿人偶尔或经常吃宵夜,城市白领和年轻人占了大头。有人觉得饿了加餐无所谓,有人却因此胖得收不住。医生说:常吃宵夜隐患多,这3个后果很严重,晚饭后管住嘴吧!   为啥宵夜伤身?因为晚上代谢慢,肠胃该休息却被迫加班。吃得不好,病就找上门。   这3个后果,宵夜的“代价”   专家指出,常吃宵夜容易带来这3个麻烦。 第一,体重飙升。夜里热量没处消耗,油腻烧烤全变脂肪,裤腰越穿越紧。 第二,胃肠不适。消化慢食物堆积,胃胀反酸睡不着,早上起来没胃口。 第三,血糖失控。宵夜甜食或淀粉多,胰岛累得喘不过气,糖尿病风险藏不住。   医生建议:宵夜别贪嘴,体重涨、胃难受、血糖乱是后果,晚饭吃饱八分,睡前饿了喝点水,健康比夜宵香!

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