春季失眠是情绪主导吗女性健康必修课 很多女性都有这种感受，年轻时是春眠不觉晓，觉根本睡不醒，沾床就能睡，现在是睡眠稀碎，尤其是经历了生孩子喂孩子的女性，很多都再也没有睡过一整晚的觉。春天更是失眠高发季节。
1.春季日照时间延长，光照增强，可能影响褪黑素的分泌，导致入睡困难。再有季节交替时，人体生物钟需要适应新的光照和温度变化，容易引发失眠。春季气温变化大，忽冷忽热可能影响睡眠质量。
2.还有人是因为春季花粉增多，过敏症状如鼻塞、流涕等会干扰睡眠。过敏还可能引发咳嗽、呼吸困难，进一步影响睡眠。
3. 春季万物复苏，但却更容易引发情绪波动，如焦虑、抑郁等，可能导致失眠。春季工作、学习压力增大，也可能影响睡眠。
4.还有一个原因，春季是很多人开始狠狠减肥的季节，因为夏天来了，肥肉藏不住了。一减肥就严格控制主食，晚餐不敢吃主食，运动过量，身体血清素生产太少了，也是会造成失眠的。
而好睡眠和减肥的关系，之前也专门写过文章，亲们可以自行在历史文章里搜索。早睡一定程度上能预防肥胖，还有研究显示，睡眠不足会导致内分泌紊乱，激素水平改变，刺激食欲。
夜里深度睡眠的黄金时段，生长激素分泌增加，利于脂肪分解和血糖代谢。如果睡得晚、睡不好，错过深度睡眠黄金时段，体重便可能增加，引发肥胖。如果再加上宵夜或者深夜暴食，长胖自不用说。
可是，睡眠不足的危害仅仅是变胖吗？当然不是！睡眠时间不足或诱发癌症，研究表明，与7-7.5小时睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小时结肠癌风险增加36%；男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%。
当我们失眠时，免疫系统得不到正常的休息和恢复，久而久之，免疫力就会越来越差，让癌细胞有机可乘。胖不胖的不算大事，毕竟也对工作不用上镜的普通人的生活暂时没有大影响，可是癌症不仅是个人的事，对整个家庭也是暴击。
吃不好，睡不好，这样状态久了，都是在酝酿大病，请女性朋友们一定重视。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事,只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。[爱你][心]芙蓉营养小课堂减肥[超话]全民营养提升计划
