千万别戒甜？研究发现：吃甜食，老人会更长寿？真的假的! 很多人都觉得甜食是“健康杀手”，特别是老年人更是被叮嘱要少吃甜。但最新研究却给出了令人意外的发现，适度吃甜的老人反而更长寿。 这个结论听起来有点颠覆常识，毕竟我们从小就被教育甜食吃多了会得糖尿病、蛀牙，其实，关键就在于“适度”二字。 甜食确实不能放纵地吃，但适量食用不仅能让老年人心情愉悦，还能给身体补充必要的能量。 但过量食用就会给身体带来不少困扰。想要既解馋又健康，建议老人家吃甜食时要“三步走”： 第一步就是要适可而止，偶尔吃一点解解馋就好，千万别贪嘴过量。 第二步是要搭配均衡，多吃些新鲜蔬菜、杂粮杂豆，让身体营养跟得上。 第三步更重要，就是要时刻关注自己的身体状况，血糖、血压都得有数。 这样既能满足口腹之欲，又不会让健康“埋单”。
