长期熬夜肝气郁结郁久化火越熬越睡不着

睡觉是人生的一件大事，但很多人都在主动或被动的熬夜 经常熬夜到凌晨1、2点才睡，这个时间段不睡觉，就是在不断的透支身体 - 👉晚上11点之后，即便没有睡着，闭眼睛平躺也相当于在慢慢修复身体，而睁眼玩手机等于给脏腑"强行开机"——既透支明天的能量储备，又阻碍正常代谢 - 熬夜伤肝大家都知道，但很多人都不太清楚为什么会导致入睡困难 经常熬夜干扰肝脏的正常代谢，也会影响肝气运行，让肝气减慢停留在肝经，造成气机郁滞 时间一久，肝气在体内堆积无法疏泄，相互挤压摩擦就会发热生火，导致肝火旺盛 - ⚠️然后肝火是这样影响睡眠的： 💡肝火扰动心神 明明很累，但闭眼就思绪纷飞 💡肝火旺加速血液循环 一躺下安静下来就感觉心脏"咚咚"跳得很大声 💡肝火加速津液消耗造成阴虚火旺 身上燥热，睡觉盗汗，踢被子又怕冷 - 要切断【肝郁化火—入睡困难】的恶性循环，建议做好以下两点 1️⃣重新调整睡眠的节奏 即使睡不着，晚上11点也必须闭眼睛平躺，给肝经启动修复的机会 2️⃣舒展郁结 释放郁结的肝气，气顺了，情绪稳定，心境平和，睡前也不会再突然出现那么多杂乱的思绪 - 🍵食养搭配【清禾娆】 ❀丹凤牡丹、❀葛根、❀芡实、❀洛神花、❀白茅根、❀百合 只用高品质的道地食材 每天冲泡一包，慢慢化开胸膈间的燥郁，同时稳住被郁气冲散的营养根基 - 🔺熬夜后如果出现"眼睛酸涩但精神亢奋"的状态，就是肝火初起的信号 -