熬夜补救｜熬夜对身体损耗可以这样回补

熬夜特别伤的就是肝，但为什么会伤肝？今天把原理给大家讲清楚～ - 把一天分为12个时辰（每2小时一个），每个时辰对应不同的脏腑工作🕙 - 我们来看下肝的“工作时间表”： 👉子时（23:00-1:00）：胆经当令（值班），这时候胆在排毒。 👉丑时（1:00-3:00）：轮到肝经当令，肝开始“加班”干活 肝胆互为表里，胆经当令时不睡觉一样会伤害到肝，所以晚上11点之后还没睡着就已经伤肝了哦～ - ✔️肝的核心任务： ① 藏血：人动则血运行于诸经，人卧则血归于于肝脏 也就是白天血跟着人活动，晚上睡觉时血会回到肝里，肝把血“清洗”一遍 ② 解毒：代谢身体一天的毒素（比如吃进去的食物添加剂、情绪压力产生的垃圾） - ⚠️熬夜就是让肝持续超负荷运作！！ 如果你熬夜到11点甚至1点后还不睡，肝经开始工作时 你的身体还在活动，血就无法回归肝脏 👉肝血不足：血继续被大脑、肌肉消耗，肝得不到“原料”去解毒和修复 👉毒素堆积：肝没法清理毒素，第二天人会头晕、口苦、长痘 - 🔸肝还负责调节情绪，主疏泄气机 熬夜时肝血不足，肝就像没润滑油的机器，转不动了 导致的结果就是： 🔺容易发脾气—肝火旺 🔺情绪焦虑—肝气郁结 甚至影响月经，肝藏血，血不足月经量变少 - 总结： 熬夜→肝无法藏血解毒→肝血虚+毒素堆积→头晕、易怒、长痘、经期不规律 - 所以尽量不要熬夜，以前长时间熬夜对肝造成的伤害也需要好好补救一下💗 - 🍵食养搭配【清禾娆】： ❀芡实、❀白茅根、❀百合、❀丹凤牡丹、❀葛根、❀洛神花 - 上述食养搭配的食材用70度以上的热水闷泡5-10分钟即可饮用～ 可反复冲泡续水喝很方便 -