百万网红千惠自曝患焦虑症
焦虑症是一种以过度担忧、紧张为特征的心理疾病,具体表现可分为情绪、躯体、行为、认知四类症状。常见症状包括心慌、失眠、注意力不集中等,严重时影响日常生活,需及时干预。
一、情绪症状
持续性担忧:对日常事务(如工作、健康、人际关系)产生难以控制的忧虑,常伴随“灾难化”思维,即反复想象最坏结果。 1.
易怒或烦躁:因神经紧绷,对外界刺激敏感,容易因小事发脾气。 2.
恐惧感:部分患者会出现突发性恐惧,例如害怕社交场合(社交焦虑)或特定事物(特定恐惧症)。3.
二、躯体症状
焦虑症不仅影响心理,还会引发明显的身体反应:
心血管系统:心跳加快、胸闷、血压升高;
呼吸系统:呼吸急促、窒息感,严重时可能引发过度换气综合征(手脚发麻、头晕);
消化系统:胃痛、腹泻、恶心或食欲异常(暴食或厌食);
神经系统:头晕、头痛、肌肉紧绷(尤其是肩颈)、手抖、出汗;
睡眠问题:入睡困难、多梦、早醒或睡眠浅,导致白天疲惫。
三、行为变化
患者可能通过某些行为缓解焦虑,但这些行为往往加重症状:
回避行为:逃避可能引发焦虑的场景(如聚会、乘车),导致社交退缩;
重复动作:无意识地搓手、踱步、咬指甲;
效率下降:因注意力分散或过度追求完美,工作或学习进度拖延。
四、认知障碍
长期焦虑会影响大脑功能,表现为:
注意力难以集中:无法专注于任务,记忆力减退;
决策困难:对简单问题犹豫不决,担心选择错误;
自我否定:产生“我无法应对”“事情会失控”等消极想法,甚至伴随抑郁情绪。