160/81一天吃啥｜瘦子的食欲平静且自由

3.4晨重: 40.65 - 3.9饮食 早午🥣: 海底捞招牌大颗粒虾滑烫捞杯 加餐🥣: 茉莉雪芽+椰果 晚餐🥣: 培根火腿鸡蛋炒面 ²/₃ ———————————— 碎碎念📝: · 起床空腹4h尝尝海底捞新出的低脂烫捞杯~ 招牌大颗粒虾滑这款一整份才431大卡🥹足足16种菜品 虾滑都炒鸡大颗 QQ弹弹的蛋白质吃着太爽辣😭蔬菜种类也贼丰富 用玉米和魔芋丝当作主食 荤素碳水搭配都很科学营养 牛骨汤配啥都鲜! 咱减脂人放心炫!! 想热量再低点蘸料就选丸滑汁味碟 直接把海底捞蘸台带回家DIY[kissR] · 白天吃热乎的蛋白质蔬菜 晚上吃个培根火腿鸡蛋炒面😋量不大 每次晚上吃面粉这种高碳水睡眠都嘎嘎好 · 瘦子的食欲 平静且自由 食欲是天性 试图克制食欲 就是和天性作对 那你必然会失败 瘦子的食欲是平静的 她们不会赋予食欲其他意义 食欲来了，就说明该进食了 仅仅只是因为身体需要能量 无关情绪好不好生活累不累 瘦子的食欲是自由的 她们不会批判抵抗逃避食欲 食欲来了，想吃什么就去吃 仅仅只是因为自己想吃爱吃 无关会不会长胖热量高不高 大部分的减肥人 除了禁欲就是纵欲 除了少吃就是吃撑 找不到欲望的平衡点 找不到情绪的发泄口 静不下来，定不下来 不是在减肥就是在放纵 和身体和食物成不了朋友 进食的意义是为了维持生命 食物的意义是为了取悦情绪 你永远有权利想吃就吃 也永远是食物服务于你 当你明白这一点 减肥就成功了一半 大家记得好好吃饭~