现代人如何调理脾胃现代人调理脾胃得从多方面入手。饮食上，要规律起来，三餐定时定

运莱与世界 2025-03-11 19:15:17

现代人如何调理脾胃 现代人调理脾胃得从多方面入手。饮食上，要规律起来，三餐定时定量，每餐七八分饱，像我之前总是忙起来就不吃，闲了又猛吃，脾胃就抗议了。而且要细嚼慢咽，清淡为主，那些油腻辛辣的得少吃。药膳食疗也不错，茉莉花露、乌鸡豆蔻都有调理功效。运动也不能少，饭后散散步，每周进行几次像骑单车、慢跑这样的有氧运动。睡眠也很关键，每天保证7 - 9小时睡眠，之前熬夜多的时候，脾胃就不舒服，后来规律睡眠就好多了。当然，针刺、艾灸这些得在专业医师指导下进行。

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