年纪渐长，这4种常见病别瞎治！医生坦言：5种营养跟不上才要命，你知道吗？ 我是个医生，平时总会碰上些年纪大的患者，他们对身体的事儿特别上心，生怕哪点没治好。有回我接诊了个70岁的王大爷，他以前是教书的，退休后日子过得挺规律。 他有高血压和糖尿病，每天按时吃药，挺注意的。可前阵子，他听人说有种新药能把血糖管得更好，就自己买来吃了。结果呢，血糖没稳住不说，人还开始头晕、没力气，整天蔫蔫的。 后来我给他调了药，慢慢才好起来。这事儿让我挺感慨：人老了，有些病真不能瞎折腾，治过头了反而伤身；还有，吃的营养跟不上，才是真要命的事儿。接下来，我想跟大家聊聊，哪些病别治得太狠，哪些营养得赶紧补上。 人上了年纪，身体不像年轻时那么扛得住，有些病看着吓人，其实没必要大动干戈。比如高血压和糖尿病这种老毛病，好多老人觉得药吃得越多越好，可有时候血压血糖压得太低，反而容易头晕摔跤，甚至出大事。还有像前列腺增生，年纪大了多少有点，医生检查说没事，可有些人非要治，结果治出毛病来。老年痴呆也是，早期记性差一点，未必就得天天吃药盯着，治得太猛，老人家心理负担重，反倒过不好日子。 还有骨质疏松，骨头脆了是正常现象，查出来轻微问题就猛吃药，可能副作用比好处多。这些情况，治得过头，真不如稳着来。可问题出在哪儿呢？光盯着病不行，还得看看身体缺啥。 说到缺啥，老年人得先把蛋白质补上。这东西管着肌肉和免疫力，人老了肌肉流失快，没力气、容易生病，都跟它有关。鱼啊、鸡蛋啊、豆腐啊，这些都能吃，别老喝稀粥对付。 还有钙和维生素D，骨头硬不硬全靠它俩。年纪大了，晒太阳少，钙也容易缺，多吃点奶制品，抽空晒晒太阳，别总闷屋里。 Omega-3这东西也不少人没听说过，它对心脏好，深海鱼、核桃里都有，多吃点保血管。至于维生素B12，管神经和血，老了吸收差，容易贫血，脑子也不灵光，瘦肉、鸡蛋得常上桌。还有膳食纤维，便秘的老年人多，吃点粗粮、青菜水果，肠子舒服人精神。可光知道这些够吗？还有些说法得弄清楚。 好多人觉得，老了病多，吃药就对了，其实不对。药不是越多越好，乱吃一堆，反倒把身体拖垮。还有人说，老年痴呆防不了，天注定，这也偏了。年纪是大因素，可多动脑、多跟人聊聊，风险能降不少。还有骨质疏松，老觉得没治，其实吃对东西、动一动，骨头能硬实不少。这些误区不搞明白，老是走弯路。可为啥这些误区这么多呢？跟咱们身边的环境也有关系。 现在人老得快，老龄化成了大事儿。街上老年活动室多了，电视上健康节目也多，可好多信息乱七八糟。有的老人听信广告，买一堆没用的药；有的不信医生，自己瞎琢磨。社区里要是多讲讲真知识，告诉大家别乱治病、吃啥补啥，老人日子能好过不少。可光靠别人说没用，自己得留点心，知道咋防着点。 防病这事儿，说难不难。定期查查身体，别等病大了才慌。吃东西得均衡，别老捡软的吃，营养得跟上。动一动也别偷懒，走走路、打打太极，关节不僵身体好。还有心态，放轻松点，多跟老朋友聊聊天，别老憋着。做到这些，比啥药都强。 健康要抓牢，乱治不可靠，营养多补好，日子过得妙。
