51岁每天两顿饭，不进医院终身坚持港式抗衰

身体无病，自在松弛是女人最好的状态！​ P1被30W姐妹看过，有的姐妹说我像港星，还有说我随性有少年感。​ 如今51岁的我已婚已育，仍旧皮肤红润有光，头发扎实浓密，穿衣有型，多亏我坚持一日两餐+内调养气血，摆脱了气血亏空、“人老珠黄”的标签，迎来充满生命力和气血感的新生！​ -​ 💕Top1-饮食 ​ ❶每天空腹一杯温开水/一把红皮花生/红枣桂圆​ ❷每天两顿饭 ▪早7点~8点：水煮蛋+杂粮粥+黑米红枣糊或其他养生糊​+坚果 ▪下午4-5点：优质蛋白（鱼/牛肉/鸡肉）+水油焖菜+杂粮饭 ❸早c晚a果蔬汁​ ▪胡萝卜饮：胡萝卜+苹果+西红柿+水（清肠养颜）​ ▪紫甘蓝汁：紫甘蓝+苹果+柠檬+番茄+水（多花青素） ​ -​ 💕Top2-内服​ 去了香港发现那边的保养品都走在时代的前沿，补铁片，胶原蛋白肽，护肝片...重点都在细胞补血抗衰上，尤其像我们女人年龄增长外加生娃，铁加速流失➡自由基增多，细胞衰老氧化➡气血加倍流失➡脸黄长斑、断崖式衰老、结节於堵、身材走样都会蜂拥而至，甚至绝经…​ 🔶我日常除了食补外就是内服补铁片（高含量螯合铁），🥂losoki补铁片是一直陪在我身边的掌中宝，每20mg=10斤猪肝=一次超声刀，95%小分子直击细胞深层，把气血推送到身体各角落，充盈气血的同时还能回弹衰老的细胞，里头的vc+铁是黄金搭档，花旗参+益生菌成分我这种中老年群体吃都很安心，像上了"养老保险"​ 现在51岁的我在气血滋养下堪比枯木逢春，皮肤像秋天的柿子一样红润，发质像加了润滑剂一样柔顺光亮，体检稳定，身体匀称健康，每天精力充沛，运动锻炼2小时都不觉得疲惫​ -​ 💕Top3-外护​ ➊养肤：果酸水+磨砂膏+按摩刷，全身抛光感​ ❷养脸：茶水洗脸→以油养肤→宁静刮痧→三明治厚敷封层​ ❸养发：洗头发前椰子油+护发素腌头发半小时​ -​ 💕Top4-好习惯​ ❶运动：爬山+徒步我的放松时刻，周六野（塑形）、欧阳春晓（少女背） ❷睡前熏眼+药浴泡脚，桑叶熏眼，泡脚10分钟，解压促进铁机运化 ❸早睡，11点之前入睡，睡不着4-7-8呼吸法