2100度近视的出路：坚持补叶黄素眼睛真的好

简单分享下经历，没想到能被这么多人喜欢，P2先集中回答下大家的问题 至于很多亲在问的，叶黄素是不是智商税的问题，也许你能从我做的功课里找到答案。 高度近视➡视网膜变薄➡为什么变薄会更脆弱➡因为黄斑供血不足➡为什么黄斑供血不足➡因黄斑区密度降低，蓝光损伤加剧➡为什么损伤加剧➡因为缺少叶黄素➡为什么缺少叶黄素➡眼球扩张稀释营养➡为什么需额外补➡因为膳食摄入不足，且自身无法合成➡根源诱因：熬夜、高糖饮食、过度用眼等形成恶性循环。 在做过晶体置换后我的视力几乎回到正常水平，但是眼底依旧脆弱，护眼是我一直坚持的路。 - 这期间我的确走过无数种弯路 ⚠滴眼液依赖：急救有用，长期用反而越用越干 ⚠蒸汽眼罩：其实就是强制休息+热敷，可以用毛巾代替 ⚠某网红叶黄素：智商税的重灾区，没效果还把脸吃黄了 - 直接说核心思路： 通过抗氧饮食+叶黄素补剂，把有害的氧自由基抑制下去，从源头减少眼睛“受损”现状。 Step1：补剂 早/午餐后：高含量叶黄素1粒（眼睛的黄金营养） 研究显示高含量叶黄素护眼效果更好 但是我实话实说，我对比了很多次，市面上的几款高含量叶黄素和目前吃的amerrition这种含量在20mg的差别不大，之前吃某款40mg的时候，转氨酶还升高了，而且前者的共晶技术可以把吸收率稳定在95%，比价来说更划算，所以目前我吃的是这个。 💙感受： 滴眼液基本用不到，最大的感受是眼睛状态稳定了，酸胀感、红血丝出现频率从隔天到到隔月，到现在三四个月，偶尔出现睡一觉也好了。 冬天换季不用特意准备热敷，也不怎么有紧绷感和干涩感，能够一整天都在很舒服的状态办公，我是非常满意的，体检时眼底状态也很稳定，黄斑色素密度也有提升。 PS： ✔新手期连续吃6个月，身体适应后在停服 ✔后续每吃满2高个月停2周，给身体代谢窗口 Step2：饮食 🚫拒绝：高糖饮食、油炸食物、酒精食物（容易导致眼球壁弹性下降） ❶可以把花生油、动物油换成橄榄油 ❷果蔬奶昔：蓝莓+菠菜+桑葚+核桃+酸奶搅打一分钟，每周2-3次 -补充一句，充足的睡眠对保护眼睛是非常好的 以上 希望可以帮到有需求的朋友。 护眼叶黄素护眼吃什么叶黄素推荐成人amerrition叶黄素高度近视高度近视叶黄素