面对背叛，可能越早放弃“相信他”，越能掌握主动权
你是不是在想，“被背叛了，是不是只能接受这辈子都活在不安里？”
我知道，这时候你心里有火，甚至你自己都不知道从哪开始找出路
说实话，背叛就像一个针，扎进了你最软的地方
最开始，你或许心里不相信这会发生，但当它真发生的时候，所有的自信、所有的理智，都被撕得粉碎
那种无助感，只有经历过的人才知道
问题是，婚姻中的背叛
麻烦的不是你们的关系被破坏了，而是你自己被打碎了
这种不安全感，像是有毒气体渗透到你身体的每个角落
你开始不再相信对方，甚至不再相信自己，心里满是焦虑：
“他是不是也会再骗我？我怎么才能知道他没再做什么？我凭什么相信他说的‘对不起’？”
那么，想要重新建立婚姻的前提是什么？
别看我这么直接，先告诉你，这个问题的答案并不是“相信”
相信，是你脑袋里的事，但你真正能做的，是从“你根本不信任他”的状态出发，把主动权拿回到你自己手中
如何掌握主动权？
1. 接纳自己的不安感
你不安，那是因为你曾经被伤害过
想要重建婚姻，你得先学会不压抑这种不安，接受它，告诉自己：“这是真的，我的情绪有理由。”
而不是一味强迫自己去“原谅”
你敢面对这些负面情绪，才有勇气继续往前走
2. 从内心审视自己
“我不信任他，难道我就没问题吗？”
你要审视自己：你为什么那么容易把自己的未来寄托在别人身上？你对婚姻的依赖，是否已经把自己和自我价值感丢了？
搞明白这一点，能让你更清楚为什么会感到“无法接受”的不安
3. 控制自己的情绪反应
背叛后的人，常常做出两种极端反应：
要么一味忍受，任由心里的焦虑慢慢吞噬自己
要么就拼命对方，试图通过“控制”对方来找回掌控感
你要做的是让情绪归于理性：
你能自己做主，决定是不是原谅他，而不是让恐惧决定一切
4. 理清自己对婚姻的期待与需求
你可能早就忘了问自己：
“我到底希望这个婚姻能给我什么？是仅仅为了避免孤独？还是我真正需要的是一个可以依赖的伴侣？”
如果你没有搞清楚自己想要什么，怎么可能给自己和对方一个清晰的方向呢？
你可能也经历过这种场景，越是尝试去原谅，越觉得自己像是一个“可怜人”
你看着他说着“以后不会了”，却不由自主地心里反复问自己：
“他真的会改变吗？我是不是只是在自欺欺人？”
然后每当他一不小心，发了个深夜的短信，或是电话里一闪而过的低语，你就像中了毒一样，忍不住开始揣测：“是不是有问题？”
你看到他回来迟了，心里有一种不安在滋生：“他是不是又在外面约人了？”
你想控制，却又知道自己不应该太过“紧逼”
然后你又会陷入更深的自责：“如果我太控制他，怎么办？他会不会更反感我？”
这种恶性循环，把你折磨得像一个捉摸不定的疯子
但问题是，现实中你想找的“答案”始终都不在对方身上
这种不安感、焦虑感，你可以问自己：“究竟是谁给了我这种无休止的反复？是我给自己的？还是他给我的？”
你发现，没有谁能帮你去除这份焦虑，除非你自己先给自己答案
你能做的到底是什么？
你心里有无数个问题，是不是也在心里不断地反问自己：“我的婚姻还值得拯救吗？我还能原谅他吗？”
想明白一件事，答案不在他，而是你自己
你能掌控的，不是他如何改变，而是你如何面对内心的不安感，找到自己的核心问题，并做出改变
我知道你现在心情复杂，一方面想要修复，另一方面又怕再次受伤
这就是你现在的状态，但我相信，下一步，我们可以走得更好
