肝气大动？夸克AI搜索提醒：少吃生风食物

中医认为：“春雷响，万物长”✨✨ ✅惊蛰时节，雷动九天，将去年秋冬敛藏在地下的阳气升于地面，与阴气相击，发为春雷！对应我们身体的阳气也会随之加速生发，飘上去的火得不到制约，就会烧灼肝阴 ‼️所以这段时间，很多人都会出现燥热、上火等情况，动不动就想发火，非常内耗，整个人都火辣辣的，总是口渴想喝冰水，晚上总是睡不着、睡不安稳…… 🔥特别是惊蛰节气正风邪盛行，生风动风的食物一旦落入你的肚子里，就很容易内生虚火 🙅🏻‍♀这4样食物要少吃甚至不吃： [一R]鸡肉：甘酸，性微温，《本草求真》讲：“善发风助肝火。” [二R]羊肉：性温，易助热生火，《金匮要略》“有宿热者不可食之” [三R]榴莲：甘、辛，热，易生痰助火，《本草纲目》说它 “性热而滞” [四R]辣椒：辛，大热，会导致体内火热炽盛，《食物本草》称其 “久食令人齿痛咽肿” ☑️惊蛰后，顺应肝阳之气渐升，使自身的精气神如春日般舒展调达一、按摩•疏通经络特别是疏通太冲穴，因为其是肝经的原穴，是储存肝经元气的仓库，可以从太冲穴推到行间穴，单方向推100下左右，可以清泄肝胆内火，同时疏通经络气血二、饮食•降火去火今年是燥火之年，肝木太旺，所以现在不能再像冬天一样吃太多辛辣刺激油腻的食物了，饮食上多吃绿色食物，因为青色入肝，如黄瓜、韭菜、菠菜等青绿色食物，能让肝气充分舒展三、运动•温和疏泄春天万物复苏，人体的筋络也会顺应天时，需要拉伸舒展，每隔二十分钟放松一下，去洗手间、茶水间溜达溜达，或者在座位上伸伸懒腰、拍拍屁.股、提提肛、活动下脚腕四、心态•推陈出新《黄帝内经》讲：“春三月，以使志生”，不同于冬天的收藏低沉，春天是万物生发、生机勃勃的季节，周末可以多去户外、走进山里，感受大自然带来的平静和自由 [举手R]作为十年的老养生人了，一直觉得网络上的养生方法都不够全面，直到遇见夸克AI这个小助手，它新升级了深度思考功能，会根据你的问题给你做深度解答，问题问得越详尽，回答就越全面关于