我一直坚信：生命不在于运动而在于关节静止

我的运动日常 我的笔记和故事没有一篇是为了卖货做的引流，都是我自己一生的经验和周围人踩的坑和遇到的南墙。我每天无私分享给你，就是希望你可以在未来的日子里逢山开路，遇水搭桥。 我小的时候住在北池子大街，距离景山走路也就20分钟。80年代的时候国内突然流行很多特殊健身方式，什么太极拳，气功，甩手疗法，打鸡血，红茶菌，我父母因地制宜选择了天天爬山。景山公园不高，也有月票。每天爬两趟，一早一晚。一天爬山和走路的距离有十公里路。 他们工作都在机关，那时也不用打卡，他们有几年特别迷登山。不但爬山还跑着上跑着下。 周末还要带着我和哥哥们一起，说是磨练男子汉的意志品质。那时我就特别反对他们这样没有节制的爬山，我妈说我懒。我死活就是不去，也劝他们别去。我就一个观点，几十年过去了，一直没变。 记住猫叔的话，生命不在于运动，而在于关节的静止。人身上，只有肌肉需要锻炼，其他地方，尤其是关节，特别是膝盖，一定要少用，总之肌肉要练，骨头要养。我父母不信我这个小多余的话，说我就是懒，意志不坚强，还给自己的懒找理由。 反正我就是不爬山，不爬楼，我平时也不蹲着，我那么喜欢健身，但是不跳绳，也不从很高的台阶上往下蹦，因为这一下落地，给膝盖半月板的压力是你体重的六倍。我们都要好好保护我身体上的软骨。 他们天天爬山的结果就是，我妈五十多岁的时候，加上她大学是北大排球队运动员，膝盖严重骨性关节炎，骨外翻，X型腿。我中学记忆里我妈每天夜里都是疼醒的。一直咬牙到了国内有人工膝关节置换，实在是太疼了，我鼓励她在72岁的时候在北京人民医院让院长吕厚山亲自给她做的双腿膝关节置换术。以后我再详细讲膝关节置换术的相关护理细节。因为我妈住院的期间，我就是她的护工，我下课就去医院天天当她的人肉拐杖。 今天我要强调的是，锻炼可以但是别爬楼梯，别爬山，别跳绳。尤其是你体重没有降下来的时候。要省着用自己的关节，尤其是膝盖。我自己打网球，高尔夫。但是我都适可而止。不用关节过度。我们的半月板，关节液都是磨损件，没办法更换。即使可以关节置换。任何替代品都远远不如自己的用着舒服。 记住猫叔的话：如果想一整天都幸福，那请去给自己买礼物，如果想一周都幸福，那请去理发洗澡，如果想一年都幸福，那请去恋爱，然后如果想一生都幸福，那请锻炼，让自己健康的活下去。