戒烟的历程 这次戒烟是发自内心的。疫情开始后，形势颇为严峻，而且每天吸烟后，早晨起来身体特别难受。一方面是痰多，另一方面衣服上全是烟味，还有就是在公共场合，像飞机场、火车都禁烟，走到哪儿都感觉招人嫌。 戒烟的第一个星期，很不适应，烟瘾上来时浑身难受，这种状况持续了大概一周，尤其是第三天和第四天。由于疫情，单位根据需求，大部分员工都在家办公，这样就没有外界吸烟的诱导，第一周就在断断续续想吸一口的挣扎中过去了。第二周开始，对烟基本就没什么注意力了。第一周想吸烟的时候，我的办法就是干活和喝浓茶。过了第三周，吸烟的念头基本上就消失了。自己戒烟后的感觉也显现出来了，身上没有烟味了，家人也不再说“又吸烟，呛人，出去吸”了。早晨起来口腔里也没有烟草焦油的味道了，饭量也增加了。 下篇文章写戒烟后的注意事项。
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