🌷春三月，防风邪有妙招！

【节气更替警报｜老祖宗提醒：此时疏漏=引邪入体！】 🍃「春风拂面暗藏险，护好正气是关键！」 换季皮肤敏感泛红？晨起总觉头昏沉？情绪波动难自控？ 《黄帝内经》早有告诫：“春三月[搜索高亮]，此谓发陈...奉长者少”‌。 季节交替之际，体表腠理渐开，倒寒湿气易乘虚袭人‌！ 🌸「双节气调养指南」 ① 护好三处，锁住阳气 ▫️脖颈要塞 ：围巾护颈+指腹揉风池穴‌ ▫️足腕要塞 ：长袜过踝+艾草足浴驱寒‌ ▫️腹部要塞 ：双手搓热捂丹田，久坐族备发热腰带‌ ② 食要“以芽破郁”,“以鲜破滞” ▫️黄豆芽豆腐汤（撒白胡椒粉！）✖️玫瑰陈皮饮（疏肝不寒胃） ▫️荠菜春笋汤（加姜丝暖胃）✖️茉莉佛手茶（理气不伤阴）‌ ▫️忌生冷刺身！冷藏水果热水回暖或室温回温，脾胃虚者改吃烤橘子‌/蒸苹果 ③ 疏这里畅“滞气血” ▫️太冲穴（足背一二趾骨缝）：下午3-5点推揉泄肝火 ▫️肘窝/腋窝区（晨起空心掌轻叩）：通三焦经排浊气‌ ▫️行间穴（足背一二趾间）：午间指腹点压疏肝郁‌ 🌱古籍养生彩蛋 “披发缓行，生而勿杀”——春晨梳头百下促循环，散步时十指交叉上举拉伸，助阳气升发‌ “避风如避箭”——户外运动后及时擦汗，随身备薄披肩护肩颈‌ ✨季节过渡的40天，是体质重塑黄金期💪 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 我的健康生活  健康养生  中医养生  节气养生  春季养生  春季养肝  养生小知识  养生日常