入睡困难户看这里！
莉利安
2025-03-05 15:20:01
是谁凌晨3点还在瞪眼数星星？
别让失眠偷走你的胶原蛋白！🔥
狂扒《本草纲目》+亲测有效的4杯助眠水
🍵【安眠CP清单】
1️⃣温牛奶+蜂蜜 ➔ 懒人必备！润燥滋阴，专治「心烦翻烙饼」体质！
2️⃣酸枣仁茶yyds ➔ 医书盖章的“安眠大佬”，多梦易醒的姐妹锁死它！
3️⃣桂圆莲子汤 ➔ 边喝边养气血！大脑宕机、焦虑党给我冲！
4️⃣ 小米粥米油 ➔ 胃胀失眠杀手锏！睡前暖乎乎巨治愈～
⚠️ 血泪教训！
▫️睡前别喝奶茶/咖啡（除非你想和天花板深情对望到天亮👀）
▫️阴虚长痘的宝避开红枣桂圆，换成银耳莲子更温和～
▫️搭配「泡脚+按涌泉穴」效果翻倍！亲测20分钟昏迷式入睡！
📣 “别只会吃褪黑素啦！内调才是yyds！” 速存⭐️这篇，今晚就告别修仙党！
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