你们的马甲线“上线”了没
佳佳说健身
2025-03-05 00:54:07
今日腹肌+有氧训练
运动跟练🏋🏻（图9）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
💪帕梅拉10min下腹训练
💪帕梅拉10min严刑拷腹
💪帕梅拉10min腹部+燃脂训练
咱就是说 练腹部真滴痛苦面具😱
🔥Kaykay30min有氧HIIT训练
有热身和拉伸 每个动作35s/12s
有深蹲 波比 平板 跑跳等动作
整体难度不大 好跟！
全身燃脂 很爆汗💦！
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：可颂太阳蛋+牛油果+蓝莓+咖啡
下午：红枣牛奶燕窝
晚餐：清蒸鲈鱼+西兰花+米饭
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最近体重有所上升
本以为马甲线要“离家出走”
没想到它超给力 还在坚守岗位
这就是坚持健身的魅力吧[doge][暗中观察R]
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豆友194162105
我宝中真美
一世枯荣
练腹练到后面就是练后槽牙
漾年裳
瘦了瘦了 还是瘦了更立体[doge]