人为什么会得高尿酸？原来尿酸是这样产生的，现在知道还不晚 嘿，朋友们！今天咱们得

人为什么会得高尿酸？原来尿酸是这样产生的，现在知道还不晚 嘿，朋友们！今天咱们得好好聊聊高尿酸这个话题。很多人可能觉得高尿酸离自己很远，但其实它就像一个潜伏的“隐形杀手”，一旦发作，痛风的滋味可真不好受！现在我国高尿酸人群越来越多，这背后到底藏着什么秘密？今天就来好好剖析剖析。 尿酸的“双面人生”：外源性与内源性 尿酸是嘌呤代谢的终产物，而嘌呤就像是身体里的“能量砖块”，广泛存在于生物体的DNA和RNA中。嘌呤经过一系列氧化反应，最终变成尿酸。这个过程有点像工厂的生产线，嘌呤是原材料，尿酸是最终产品。 外源性尿酸，顾名思义，是通过食物进入人体的。它就像“外来的客人”，约占体内总尿酸的20%。高嘌呤食物是它的主要来源，比如动物内脏（心、肝、肾）、海鲜、肉汤，甚至酒水。这些食物进入人体后，嘌呤经过代谢，生成尿酸。所以，控制外源性尿酸的关键就在于饮食。少吃高嘌呤食物，多吃谷类、蔬菜和水果，多喝水，规律作息，就能有效减少外源性尿酸的生成。 内源性尿酸则是人体自身代谢产生的，占体内总尿酸的80%。它更像是身体内部的“自然产物”，主要来源于细胞的衰老和分解。正常情况下，细胞更新会产生一定量的尿酸，但如果身体出现异常，比如恶性肿瘤患者在放疗或化疗时，肿瘤细胞大量死亡，尿酸生成就会急剧增加。剧烈运动导致的肌肉损伤、外科手术甚至放射性治疗，也会让尿酸水平升高。这些情况就像是身体内部的“小风暴”，打破了嘌呤代谢的平衡。 尿酸的“出口”：肾脏与肠道的排泄任务 尿酸生成后，需要排出体外，否则就会在体内堆积。肾脏是尿酸排泄的“主力军”，大约60%-70%的尿酸通过肾脏随尿液排出，剩下的30%则通过肠道随粪便排出。肾脏就像一个高效的“过滤器”，尿酸随血液流入肾脏后，几乎全部被肾小球滤过，再经过肾小管的吸收和排出。 所以，保护肾脏功能对尿酸排泄至关重要。谨慎使用药物、多喝水、规律锻炼，都能帮助肾脏更好地完成任务。多喝水不仅能稀释血液中的尿酸浓度，还能生成更多尿液，加速尿酸排出。就像给河道注入更多清水，让水流更顺畅。 尿酸水平：平衡才是关键 很多人以为尿酸越低越好，其实不然。尿酸水平过低可能会导致低血压，就像血糖一样，高了不行，低了更危险。对于正常人来说，尿酸水平一旦超过540umol/L，就应该考虑用药治疗。如果合并心血管疾病或糖脂代谢异常，血尿酸水平超过420umol/L时，也应该及时介入药物治疗。 互动时间 朋友们，今天关于高尿酸的科普，你是不是有了新的认识？你身边有没有痛风发作的经历？欢迎在评论区留言分享你的看法！高尿酸