转告老人：以下5种病属于正常衰老，无需过度紧张，来看一下 经常听老人们念

转告老人：以下5种病属于正常衰老，无需过度紧张，来看一下 经常听老人们念叨“这儿不舒服、那儿不舒服”，但其实有些“病”只是人老了，并不需要过度治疗。 1. 便秘 人过了50岁，胃肠等消化器官就开始老化，消化吸收功能比年轻时下降约25%，这让中老年人更容易消化不良、便秘。平时可以多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，多喝水，适当运动，促进肠道蠕动。如果没有严重不适，不必过度担心。 2. 失眠 随着年龄增长，老年人的睡眠需求减少，常常后半夜醒来就睡不着。如果没有因此感到不适，不必特意治疗。保持规律的作息，白天适当活动，避免午睡过长，睡前放松心情，就能改善睡眠质量。 3. 骨质疏松 年纪大了，骨量会逐渐流失，中老年人容易骨质疏松。如果没有明显不适，不必刻意治疗，日常注意补钙即可。多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等，适当晒太阳，促进维生素D合成，必要时在医生指导下补充钙剂。 4. 视力下降 40岁以后，眼睛开始老化，白内障、黄斑变性等问题增多，视力逐渐模糊。加上现代人过度用眼，眼部衰老可能提前。定期检查眼睛，避免长时间用眼，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，可以延缓眼部衰老。 5. 前列腺肥大 前列腺肥大是中老年男性的常见问题，如果没有影响排尿，不必治疗。定期检查前列腺，避免久坐，少吃辛辣刺激食物，有助于缓解症状。 老年人很多“病”其实只是老了，不必过度紧张。要不要治疗，主要看两点：一是是否影响生活质量，二是是否危害身体器官。如果影响生活或危害健康，及时就医；如果没有，放宽心，享受晚年生活。