胃不好其实是少了这2种物质，现在知道还不晚，有胃病必看 很多人的胃都不好，有的人是胃炎，有的人胃病比较严重，已经出现了胃糜烂、胃溃疡，甚至是萎缩性胃炎，这些胃病患者常年累月地都遭受胃部疾病的困扰，经常出现胃痛、胃胀、食少、反酸、烧心等问题，吃了很多药物也没用。 中医常讲，“病三分治、七分养”，所以想要自己的胃早点好，学会养胃是很重要的，建议大家在日常中多补充这3物，都有助于促进胃病早日恢复健康。 第一，富含维生素C的食物。研究表明，维生素C能增强胃黏膜的屏障功能，可以防止胃酸或者辛辣等刺激性食物，进一步损伤胃黏膜。同时，维生素C还能促进胃黏膜修复再生，像胃病患者就是胃黏膜受损了，这时多吃摄入一些维生素C，可以防止胃病进一步加重。 中医认为很多食物有“药食同补”的作用，所以建议大家从食物中获取维生素C，可以吃一些枸杞、红枣、刺梨、余甘子、沙棘，里面都含有丰富的维生素C，有助于修复胃黏膜。 第二，维生素B族。维生素B族参与食物的消化，当缺乏B5时，就会出现烧心、胃灼热感；缺乏维生素B1、B2，胃肠蠕动就会减慢，就会出现食少、胃胀、胃痛。 而五谷杂粮是维生素B族的重要来源，中医也认为五谷性味平和，能补益脾胃，建议大家平日里可以吃一些糙米、燕麦、小米、粳米、荞麦等杂粮，有助于减轻胃部不适，减少胃部刺激，胃才能早点好。
