糖高记得 一口一口吃 1、苹果。 2、香蕉。 3、番茄。 4、黄瓜。 5、豆腐。 6、虾仁。 【以上食物低糖低脂，控糖减肥必备】 ✅两天不重样控糖轻断食，减脂期间吃： 【减肥期间要控糖，控糖掉秤快】 ⚠️第一天 早餐：鸡蛋➕无糖黑咖啡➕蓝莓 午餐：玉米➕清蒸鲈鱼 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：红薯➕凉拌黄瓜 ⚠️第二天 早餐：鸡蛋➕无糖黑咖啡➕香蕉 中午：南瓜➕西兰花炒牛肉 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚上：紫薯➕水煮西兰花
糖高记得 一口一口吃 1、苹果。 2、香蕉。 3、番茄。 4、黄瓜。
时尚的小小米
2025-03-03 15:35:37
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