你的身体很可能已经在“抗议”啦～
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很重要👉心理疗愈|学会跟自己的身体对话
一只变美的胡蝶
2025-03-03 15:03:49
大大方方做自己
和身体对话真的超有用
宝子们，最近我悟了！曾老说要常和自己的身体对话，起初我满脸疑惑，后来实践后，发现这真的是宝藏建议✨
中医经典《黄帝内经》提出“形神共养”，意思是人的形体和精神需要共同滋养。“形”是我们的身体，是精神的物质基础；“神”则是精神、心理活动，主导着身体的状态。二者相互依存，关系紧密。
生活里，我们常常忽略身体的感受。工作忙碌时，久坐不动，三餐不定，即便身体发出疲惫、酸痛的信号，我们也顾不上。长时间下来，身体就像被过度损耗的机器，容易出故障。
和身体对话并不难。每天花几分钟，安静地坐着，感受自己的呼吸，问问身体哪里不舒服，倾听它的需求。早晨醒来，在心里感谢身体陪伴自己度过一夜；睡前，安抚它好好休息。
试着从现在开始，和身体建立深度连接，一起践行“形神共养”，开启健康生活吧💕
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