失眠挺严重的，睡不好觉，看了中医，调了半年体质，效果不大。最近一段
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中医：睡眠不好的人是心太乱了
吉派说养护
2025-03-02 15:21:06
你是不是，晚上一躺下，脑子就在不停的焦虑：工作没做完、明天要开会、孩子成绩单…越想越急，越急越睡不着！[哭惹R][哭惹R][哭惹R]
又或者数羊、听白噪音、喝牛奶全试过，结果还是翻来覆去到凌晨，好不容易睡着又噩梦连连，第二天全靠咖啡续命……[暗中观察R][暗中观察R][暗中观察R]
📖《黄帝内经》说：“阴气盛则寐，阳气盛则寤。”
‼️想太多、性子急、总担心=月干气郁结+心火亢盛=失眠恶性循环！
✅亲测有效的「三步养眠法」，跟着调出好睡眠！
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zhangwen
睡不着硬逼着自己睡就会头痛。
沅芷
晚上舍不得睡觉，早上舍不得起床
山牙子脚不臭
跟着你的方法再试试