换季就遭罪？这些妙招快码住！
豪平记笔记
2025-03-01 17:09:14
宝子们，有没有和我一样深受体质问题折磨的？每到换季，或是接触到特定的东西，皮肤就会有小脾气👺，时不时眼里还会“饱含泪水”，🤧也是根本止不住，整个人都难受得不行。
后来经过深入了解才发现，这种体质其实是身体在“呐喊”❗
都说“正气存内，邪不可干”。正气就像是我们身体的“防护墙”，能够抵御外界的各种袭击。当身体不适，正气不足时，这道“防护墙”就会变得脆弱,受到频频的攻击之后就会受损，直至崩塌。
这种体质的问题体现在多个方面，使身体更容易受到侵害，我整理了一份指南⬇
日常调理指南：
饮食：
●调理内养：黄芪、山药、莲子
●滋补本原：冬虫夏草 早晨空腹泡水或炖鸡汤
●药膳推荐：
虫草黄芪粥：虫草3根+黄芪10g+粳米50g，小火慢炖至绵密，加枸杞调味。
●阿依舍冬虫夏草
☑十五年专注头茬虫草的品牌
☑连续三年头茬虫草全国销量第一，是33万家庭的安心之选
☑严选头采前5天虫草
☑新一代七重工艺清洁筛选，10根里挑1根
☑富含多种微量元素，是普通干草3-5倍
●虫草使用小贴士：
头茬虫草营养价值更高
日常泡水，炖汤即可，服用期间避免萝卜、浓茶
建议连续服用1-3个月，配合规律作息，效果👍
生活方式：
●顺应天时：早睡早起（晚11点前入睡），春夏多晒太阳，秋冬注意保暖。
●情绪管理：放松身心，保持情绪的稳定，可以试试冥想或八段锦。
穴位保健：
●日常按摩：按压合谷（虎口）+肺俞（背部第三胸椎旁）。
●艾灸：每周艾灸足三里或关元10分钟。
调理身体是一场持久战！需要我们从生活的点滴做起，内调+虫草双管齐下，让身体从“易动模式”切换到“防御模式”。
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