适合减脂仅110大卡平底锅版0油糖塔斯汀汉堡

hi姐妹们，手残党也可以做的低卡塔斯汀中式汉堡，平底锅就可以搞定，1个才110多大卡，搭配最爱的锋味派午餐肉，减脂期也能吃的幸福又快乐！ 🥪食材准备： 高筋面粉250g 酵母2.5g 盐2g 温水170g 黑芝麻适量 生菜、美乃滋沙拉酱、荷包蛋、锋味派午餐肉、紫甘蓝、西红柿（可根据个人喜好添加） 👩‍🍳制作步骤： 1. 将高筋面粉、酵母、盐和温水混合，揉成光滑的面团，醒发至2倍大。 2. 把醒发好的面团分成8份，揉圆后松弛15分钟。 3. 在面团上撒上黑芝麻，擀成圆饼。 4. 热锅，放入圆饼，中火煎至表面鼓小泡后翻面。 5. 也可以烤箱制作放，温度是上下火230度烤4分钟。 6.烤好的饼里依次放上生菜、低脂美乃滋沙拉酱、荷包蛋、午餐肉、紫甘蓝和西红柿，就大功告成啦！ 我用的是锋味派午餐肉，真的绝绝子！4种口味都好吃到爆，能看到实实在在的大块肉粒，肉含量≥90%，而且用的是黑猪肉，给小孩吃也超放心👍 这次我做的是黑椒味的，管理期的宝子也能放心炫，好吃没负担~ 家人们赶紧动手试试吧，相信你一定会爱上这个自制皮塔汉堡！