分享一个顶级美女的美白方法：
1、每天晚上吃一颗番茄(不喜欢的可以用维生素c代替，我是一天吃三到四颗)
2、出门记得一定得涂防晒，夏天一般12点到4点左右出门会穿长袖(如果老是遮着，你再白人家也看不见，感觉自花功夫，哈哈)
3、睡眠也很重要，每天12点之前睡，睡前可以喝一杯纯牛奶再吃一颗葡萄籽
4、每天喝八杯温水，少喝冷饮，偶尔喝黑咖啡和玫瑰花茶。
5、白天不吃”感光“食物:比如香菜、柠檬、芹菜、橘子等。
6、一定一定一定要注意防晒！！！物理防晒＞化学防晒，出门涂上防晒霜，戴上防晒口罩，防晒帽，打好伞，尽量穿长袖长裤（这很重要！如果防晒没有做好，前面所有的都白搭！）
7、多吃富含VC的水果和蔬菜，比如:西红柿、葡萄、猕猴桃、橙子。也可以吃纽斯特vcve葡萄籽，含大量原花青素，既能提高免疫力，又能让皮肤保持白皙细腻的状态，一直坚持，皮肤越吃越透亮，脖子和脸基本没色差，真能白得发光。
8、吃加工甜品蛋糕冰淇淋巧克力这类的，想吃甜的可以用水果替代，这样抗老抗炎而且对皮肤也好，坚持戒糖你会看到皮肤的变化。
9、适当的用一些美白精华，烟酰胺，维生素C，熊果苷，光甘草定等都是比较常见的美白成分，选择适合自己的就要，不懂选择可以找我或留言。
10、一定要注重敷面膜。补水面膜一周2-3次，美白面膜一周1-2次。
11、早上起来泡一杯花茶，帮助提高代谢，空腹来一杯细腰妹菊花乌龙茶，喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，油腻刮干净小腹一下就平了，坚持下去腰围、腿围逐渐小了，体重慢慢也降下来了
12、只要出门，都要穿长袖长裤，避免晒出分界线。
13、夏天出门带上帽子和太阳伞，硬防晒才是真的好，脖子不要被晒着，涂上防晒霜，不然就有分界线。
14、面部美白方法：1.早晚洁面后，先喷果酸水，再涂一个美白精华，再涂面霜（最开始尽量使用低浓度果酸，先建立耐受）2.一周敷两次面膜就好，面膜买补水效果的就可以
15、深让前男友悔青的毛孔消失术！每周2-3次给皮肤做大扫除，用冰柚清洁泥膜狠狠怼，亚马逊白泥边吸油边补水，敷完鼻头干净脸颊却水润润，15分钟看剧的功夫吸走两斤黑头，晨起摸鼻头滑到吓醒自己。现在闺蜜都怀疑我半夜do了皮肤管理，其实只是给毛孔办了张几十块的健身卡～
16、一年四季都要用防晒霜，身上裸露出来的地方全部都要涂，出门前15-20分钟防晒，晚上回家用沐浴露认真清洗掉，千万不要偷懒。
17、经常加班熬夜黑眼圈是难免的，每天早晚用眼霜。
18、定期脱毛，不然黑黑的夏天穿衣服也不美啦女孩子比较关心腋下啦，脱完后在用身体乳滋润。
19、每次洗澡后记得用美白身体乳，最好选择有药监局认证有效的美白身体乳，我用空2大瓶的美人萱美白身体乳，不仅有国家标准的美白持证，还添加了烟酰胺成分，温和不刺激，敏感肌也不怕，保湿滋润度超好，俩月效果巨明显，顽固的地方也能变白。
20、脖子用防晒霜，晚上需要卸干净，用水乳，敷面膜的时候多余的可以在脖子上擦一下。
21、手关节和脚关节都定期去角质，洗澡后用身体乳的时候这些部位一定要涂上。以免造成干燥等问题，影响肌肤。
22、头发是氛围感的神器。浅色头发虽然出片，但是现实生活里还是深色蓬松的头发看起来发质更好。大油头控油洗发水一定要坚持用，买几十块的凡青洗发水就行，包好用的！能撑个三四天不油不塌，洗完头发肉眼可见顺滑垂坠，但头顶依旧蓬松才是zui牛的！！留香也挺持久，推荐给我的小富婆朋友她也说嘎嘎好用。用空保守五六瓶吧，不夸张，枯草头已经逆袭水光绸缎发！
23、牙膏选不含氟的，泡沫在嘴周停留久了，容易唇周暗沉。
24、每天睡觉前半小时喝一杯酸奶，帮助肠道蠕动，促进消化，改善睡眠。
25、每天11点前必须上床睡觉，1个星期让自己睡1天懒觉，睡到自然醒的那种真的，睡完皮肤白的透亮。你没发现爱睡觉的人皮肤一般都比较好吗?
26、每天至少抽出30分钟阅读，扩展知识面，保持大脑的信息密度。同时别忘了好好护肤，保持肌肤的清洁和健康，清洁面部我个人用的美涵妮洁面慕斯，全家大小现在都跟着我用哈哈哈，成分表全绿，而且超方便，不用自己打泡泡，清洁能力妥妥的，敏感肌必备！
27、
27、晒背:晒太阳不晒脸，穿着薄防晒衣长袖长裤，带着防晒帽和阶晒口罩，涂防晒霜，不要晒脸，在隔着玻离旁边晒背晒3个小时晒到发热出汗，1周2次坚持下去，越晒越白。
28、除了敏感肌之外，其他的肤质都可以适当用酸类护肤品促进新陈代谢。
29、基础的皮肤维养会起到一个锦上添花的作用。大家根据自己皮肤性质选择合适的就行，不要太频繁，慢慢调理。我自己是混油，定期做的是逆时针，之前和大家分享过，现在皮肤的确会更透亮和细腻，大家做完要做好皮肤补水和防护。
30、皮肤是气血的显示器，气血差，就会脸灰脸垮。我们肯定也不是追求寡白，而是白里透红的气色充盈感。可以去吃一些红色食物，大枣、枸杞、桂圆、玫瑰、红糖，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝众榆庄玫瑰姜枣茶能够很好的缓解痛经、补充气血，一直喝的这家，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，气血足了皮肤也白里透红的更好看了。
31、好好爱护自己的身体，只吃干净健康的食物。做到一日三餐按时吃，营养配比均衡，脂肪蛋白质膳食纤维都适当摄入。
32、不熬夜，用真丝枕巾，保证充足睡眠，长期熬夜失眠不仅会造成发胖、黑眼圈等，导致脸垮。
33、喝牛奶:每天睡觉前半小时喝一杯热牛奶，还可以兑黑枸杞原浆喝，促进睡眠，睡得香甜。
34、清淡饮食:少吃油腻油炸食物毛孔变大，脸色也会变蜡黄。
