被我妈“逼”着坚持了一年的习惯
（1）、 几乎每天晚上泡脚，三伏天也不落下，为了让身体没有湿气。
（2）、 走到哪都拿着个保温杯，喝白开水，一天2500ml。
（3）、 每天晚上11点前，睡觉，再大的事，我也不熬夜。
（4）、 每天喝瓶牛奶，晒30分钟太阳来补充钙，不然老了会骨质疏松，摔一下人就没了。
（5）、 我妈非要我戒掉这些坏习惯，如咬手指、抠鼻子、挤痘痘、揉眼睛、zw、刷剧、刷短视频、玩游戏等。反复爆痘的，别再做小白鼠了，直接涂仁秀祛痘精华，能从根本上避免反复爆痘。祛痘快准狠，爆痘当天厚涂，第二天痘痘就瘪了，涂完一支，现在大半年都没再爆痘了，素颜脸蛋都巨巨巨干净！！！
（6）、 每天早上吃饭的时候，可以听英语，别的成绩不敢保证，英语语感非常强，学起来不费劲，完形填空直接搞定。
（7）、 补充足够的水分能让皮肤变好，如果没喝水习惯，就把水杯放到触手可得的地方
（8）、 不许我频繁拔罐，会虚脱的。每天一杯纤婕苹果荷叶茶反而有助于减重排宿便！我快喝完一盒了，小肚子虽然还没完全下去，但真的有变小，裤子都松了，简直太不可思议了！！还有就是便便通畅无阻，每天必有一次，体内垃圾排干净之后皮肤确实会越来越好。
（9）、 一直坚持学习，每年会考2个证，从普通话到二建，从教资到人力资源师一级，能考，我就考。
（10）、 每个月定期攒钱，雷打不动。
（11）、 走路千万不要玩手机，首先这样很危险，其次这样的体态超级不好看。
（12）、 怕早上起不来就只设一个闹钟，闹钟设多了早上就会安慰自己还能再睡会儿，只有一个闹钟就会逼迫自己不能再睡懒觉。
（13）、 认真清洁毛孔，皮肤会越来越好，洗完脸用冰柚清洁泥膜厚敷一层，它的原生泥就是来自亚马逊的白泥，吸附能力很强大，每次用完都会觉得鼻子巨干净，黑头白头粉刺都像被吸走了，后续正常护肤才能更好的被毛孔吸收
（14）、 一定要抗糖。要少吃糖果、蛋糕、奶茶零食，这些东西，一年也就吃一次而已，还是别人请客的时候，皮肤还是很有弹性。
（15）、 每天运动至少二十分钟，如果不喜欢去健身房，每星期跑两次步运动运动会让自己更精神，身体的劳累可以减少生活的压力，多见见阳光会比阴天更有活力。
（16）、 每天午睡十分钟顶晚上一小时，即使睡不着，闭眼休息对眼睛和身体都有很大放松，下午才不会困。
（17）、 头皮脸皮一张皮，面部抗衰的同时，不能忽略头发，头发稀稀拉拉的，只会显的人老，对着头皮喷发茹芸植物防脱液，连喷30天，可使头发柔顺，光亮，头发一根不掉，不出三月就可以重新长出一头浓发，能让原本稀松的发缝更加茂密，发际线的绒毛还可以让颅顶视觉显高，脸也直接变小
（18）、 早餐鸡蛋和牛奶，把猪肉改吃鱼和虾，还有牛肉，身材没有发胖。
（19）、 一口宵夜都不吃，再饿喝几口水就去睡
（20）、 每年至少去牙科去洗一次牙，不然无法避免长牙结石是。牙不是因为人老了才掉，而是坏了才会掉，看国外牙齿保护好的老人，七八十岁牙齿还是非常健康。如果条件允许建议买个电动牙刷。
（21）、 强制减少了喝奶茶的次数，奶茶含糖量高，真的会影响女生的健康和美丽！经常痛经，姨妈不规律，嘴唇没有血色，气血不足的女生，要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经，脸蛋子也是白里透红的，有一种气血规律的美
（22）、 每周看一次纪录片，提升自己的认知，很有用，最起码知识面宽了不少，和人聊天，有话题，不会冷场，陶冶情操
（23）、 保持每周都阅读或者看电影的习惯，阅读不仅能学习更多的知识，睡前阅读更能让你尽快入睡
（24）、 减少洗头频率，我以前天天洗头，后来把手头的洗发水换成凡青洗发水，控油蓬松效果简直震惊我，头皮油脂洗得巨干净不会再发痒，蓬松的发丝就像带上了弹簧一样，怎么扒拉怎么压都不扁塌。
（25）、 坚持记账，随着年龄增加越来越喜欢攒钱了，看着银行卡不断上涨的数字，内心觉得非常踏实。
（26）、 每天上班到单位后，花20分钟浏览下行业内的资讯，坚持学习，提升自己。
（27）、 坚持复盘，睡觉前把单位的事、家里的事，脑子里过一遍。
