吃粥不养胃的原因，并不是说粥不好，事实上，粥的热量比米饭低，升糖指数也稍低，理论上吃粥有利于减肥。 但是为什么许多人喝粥反而伤胃呢？原因就是喝的太多了。 一般人一顿吃一碗米饭，但是有的人熬的粥太稀，要想吃饱可能得两碗，这样会造成胃部充盈过度，反而伤胃。 建议，如果想减肥，可以吃粥，但是粥不能太稀，一顿饭一碗粥就够了。 如果不需要减少热量，喝粥还不如吃米饭。
吃粥不养胃的原因，并不是说粥不好，事实上，粥的热量比米饭低，升糖指数也稍低，理论
老刘的养护说
2025-02-28 10:56:43
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