樊振东奥运封训时手臂缠满肌贴 又看到肌贴的话题了，这个工具在运动员比赛训练、损伤处理、运动康复，甚至普通人的日常康复中都很常见，贴法不同，作用也不同👇🏻👇🏻
——肌贴的英文名叫“Kinesio Taping”，也被称为肌内效贴。它是一种有弹有粘的薄运动贴布，一般可被拉长到原长度的130-150%。
最初被运动员用于关节和肌肉疼痛治疗，体育比赛中运动员身上粉色蓝色的彩色贴布就是它了。
👉🏻肌贴大致可以分为“I”型/“Y”型/“X”型/爪形等等，可以根据需要自行修剪。根据需要可选择两端或者中间作为肌贴的锚点，贴合人体之后，肌贴会有一个从止点到锚点的回弹力，和肌肉收缩的方向一致或者相反，从而产生作用。
👉🏻肌贴既不妨碍运动，又能起到预防运动伤害的作用，根据贴法的不同，可以起到运动防护/放松/增强/消炎止痛等等的作用，更多是通过本体感觉来发挥作用。
👉🏻但一般在康复中，肌贴更多是评估查体测试时使用的工具，帮助你来判断损伤的根源，或者借助肌贴来放松/增强肌肉，但并不能直接达到“治疗”损伤的效果。
