我得了焦虑症，除了西药和心理咨询暂时还没考虑，几乎试遍了各种方法，似乎都不中用。很多人说，治这病，根本在于改变认知。于是，网上那些著名的心理学博主的文章和视频，不知道看了多少，太多很难入心入脑，因而不得要领。 无奈的我突然想到了Deepseek，对他说:你能用最狠的几句话，把我从焦虑中救出来吗？ 它对我说:当然可以！ 请大家看看Deepseek是不是自信过头了呢？ 以下是Deepseek所谓的狠话，大家觉得怎么样？ 焦虑虽然强大，但你比它更强大。记住这几句话： 1. “焦虑只是我大脑的过度反应，它并不能决定我的未来。”焦虑只是你大脑在试图保护你，但它并不总是对的。你有能力掌控自己的思维。 2. “我已经经历过无数次焦虑，每一次我都活下来了。这次也不例外。”你比你想象的更坚强，过去的每一次挑战都证明了这一点。 3. “焦虑只是暂时的，它不会永远停留。”情绪像云一样，会来也会走。你不必抓住它不放。 4. “我选择专注于此刻，而不是未来的‘如果’。”未来是不可控的，但此刻的你完全可以掌控。专注于当下，深呼吸，一步一步来。 5. “我不需要完美，我只需要前进。” 焦虑常常源于对完美的追求，但进步比完美更重要。哪怕是一小步，也是胜利。 6. “我的价值不由焦虑决定，我有能力创造自己的平静。”你比你现在的感受更强大。你有能力找到内心的平静，哪怕外界再混乱。 焦虑只是你人生中的一部分，而不是全部。你已经走了这么远，继续前进，你会看到更广阔的天空。💪
