很土，但真的很补（补气血、补脾胃）

甘蔗有“脾果”“补血果”的美誉 甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝座 能帮助人体造*血，并起到滋养润*燥的作用。 . 《随息居饮食谱》说，甘蔗榨浆名为天然复脉汤，利咽候，强筋胃，息风养血，大补脾阴。 . 今天，我给姐妹们分享3个甘蔗水的做法，让我们把普通甘蔗，化为充盈我们身体的气血、温暖我们的脾胃 . ▪️甘蔗红枣苹果水 食材：甘蔗2小段、红枣2个、苹果半个、枸杞2克 做法：甘蔗切块、苹果切块去核，红枣去核，所有食材一起下入锅中，加适量的水，水开转小火熬30分钟 👉健脾养血、脸色暗黄，气色差喝 . ▪️甘蔗生姜汁 食材：青皮甘蔗一小段，生姜3小片 做法：甘蔗切块放入锅中，加入姜片，加水，煮开转小火，再煮一个小时 类似于生姜红糖水，但比红糖水更能润燥 👉适合脾胃虚寒的朋友喝 . ▪️甘蔗雪梨水 食材：甘蔗3节，雪梨1个 做法：把甘蔗和雪梨洗净去皮，一起放入锅中加入适量水，大火煮10分钟转小火5分钟即可 👉清re解du、生jin润zao、去火化tan . ⚠️注意事项： 煮水选择哪种甘蔗好？ 🌟紫皮甘蔗温和，适合脾wei虚寒的人 🌟青皮甘蔗便凉，去内re较好，适合有内热的人