最近一直失眠，然后又因为惯性熬夜，导致睡眠越来越差，刚用智搜了一下熬夜和晚睡的危

初柳聊情感 2025-02-24 18:29:32

最近一直失眠，然后又因为惯性熬夜，导致睡眠越来越差，刚用智搜了一下熬夜和晚睡的危害，给出的分析清楚且详细，熬夜是睡眠时长不足，导致身体没有足够的休息时间，而晚睡是一直推迟入睡时间，最可怕的就是像我这种“既晚睡又睡的少”的，对身体健康的伤害更大了[泪][泪]看完微博智搜给的建议和补救方法，真的要开始严格调整作息了，大家都要好好休息啊，不要再熬夜啦！！

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