太香啦，适合减脂期糯叽叽0油糖燕麦红豆包
豪杰评美食
2025-02-24 16:13:22
减脂期嘴馋碳水又怕胖？这款低卡小点心你可千万别错过，1个才150大卡，好吃还饱腹，掉秤期吃毫无负担~
食材都是减脂期的好朋友，红薯软糯香甜，燕麦片富含膳食纤维，红豆营养满满，再加上灵魂肉松，口感丰富到爆炸！
✨做法简单易上手：
食材准备：红薯260g、燕麦片60g、红豆生重150g、肉松适量
1. 把红薯蒸熟，压成细腻的泥状，加入燕麦片，揉成面团。
2. 红豆提前泡发煮熟，煮的时候可以加一点点代糖调味，然后压成红豆沙。
3. 将面团分成每个约60g的小剂子，红豆沙也分成每个约50g的小团。
4. 像包汤圆一样，用小剂子把红豆沙包起来，在放肉松，再搓成圆球，
5. 放入烤箱，175度烤15分钟。
烤好后香气扑鼻，口感软糯，一口咬下去，满满的幸福感！减脂期的姐妹们快动手试试，吃着吃着就瘦啦~
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不会红眼的兔子
一点没感觉到低卡
SweetSarah
老师我的燕麦非即食，是不是要先糊化再加
糖醋里脊
终于刷到啦