🎇缺觉也就是睡眠不足，现代人由于工作压力大、生活习惯不规律等原因，常常面临这一问题。 影响： 1️⃣不仅影响精神状态，更会让全身处于炎症状态，对身体健康构成严重威胁。 2️⃣研究表明，睡眠不足会引发全身性的炎症反应。当人体缺乏足够的睡眠时，体内的炎症反应系统会被异常激活，导致非特异性炎症标志物，比如c反应蛋白的含量明显增高。 3️⃣这种炎症反应不仅影响免疫系统，还可能会多个脏器造成损害，增加患上代谢性疾病、心血管疾病，还有癌症以及精神疾病的风险。 🎈缺觉导致炎症的机制复杂多样： 1️⃣睡眠不足会干扰人体的生物钟，导致激素分泌紊乱，从而诱发内分泌失调，为炎症的发生提供了土壤。 2️⃣缺觉还会使人的精神处于相对紧绷的状态，无法得到放松，从而影响神经系统的功能，进一步加剧了炎症反应。 3️⃣睡眠不足还会影响身体的代谢过程，比如血糖、血脂的水平异常，这些代谢异常也是炎症发生的重要因素。 4️⃣长期缺觉，身体将长期处于应急状态，免疫力下降，更容易受到比如细菌、病毒的侵袭。 💪为了保持身体的健康，应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜，一旦出现睡眠不足的情况，应该及时采取措施进行调整和改善，比如进行适量的体育锻炼。
