突然发现了高能量的人的奥秘

前不久看到“高能量”这个说法的时候，我才发现我是一个低能量的人——不爱社交、不爱讲话、拒绝运动，几乎一点小事都能使我感到精力耗尽……因而我非常羡慕那些每天都活力满满、喜笑颜开的高能量的人；但同时我也很好奇，为什么他们总能保持乐观热情的状态呢？ 直到读完弗兰克尔的《我们为什么而活》，我才明白，我所谓的“能量低”，大概就是空虚感所导致的结果。而之所以会产生空虚感，是因为找不到人生的意义。 读到此处，恍然大悟，眼下能量极低的我，就正处于“找不到活着的意义”的状态。除了带娃，按部就班的生活之外，我似乎找不到我存在的理由，因而变得日渐颓靡、空虚、低沉。 在纪录片《探索新境》中一位老师问王一博人生是否有意义，王一博几乎是想也没想地就回答“当然有意义”，“要把自己的人生活得更加有意义”，他说“我比较喜欢简单，但不是过简单的人生，而是有意义丰富的人生，但想做一个简单的人。”这就是非常明显的高能量特征的人讲出来的话。 因而我又想到了身边许多高能量的人，他们都对人生充满了期待，总是认为周遭的许多人事物都非常有意思，只要是被允许的、以及喜欢的，他们都乐意去尝试与体验。他们的人生到处都充满了意义。 所以，高能量人士与低能量人士的区别就在于，是否能找到人生的意义。 弗兰克尔发现：在我们生活的这个时代，有一种普遍的虚无，青少年学生感到抑郁、想si，是因为觉得生活毫无意义。这种情况不只发生在大学里，许多看上去过得不错的人，内心却有一种非常深的无意义感；甚至那些成功的人，灵hun也有这样一种拷问：意义何在？ 于是他发明了意义疗法，用以帮助面对生存感到空虚和无意义的群体找寻意义并活出意义来。 意义疗法有“矛盾意向法”和“去反省法”。 矛盾意向法：通过病人故意体验其行为引起的可怕后果而不是去避免焦虑，来有效地暴露出他们的恐惧情绪。比如病人恐惧走路时会突然晕倒，治/疗师就会鼓励他试着晕倒，结果病人不但不会晕倒，还能够直面他的恐惧。 去反省法：不要总盯着自己，而是要忘记自己。 这当然不是一刻就能使我改变的意义疗法，但既然我发现了这个好方法，那么从此刻开始我就要开始试验啦！比如此刻我恐惧的是这篇文章写得很烂，那么我就拼命写“烂”，让你们看看这篇笔记有多烂吧 👀hahaha 玩笑归玩笑 我期待着，意义疗法终有一天能帮我寻回身上丢失的能量！