【饭后常见的错误小习惯你有吗？】在吃饱饭之后，人的心情一般比较舒畅，很多人都有饭

【饭后常见的错误小习惯你有吗？】在吃饱饭之后，人的心情一般比较舒畅，很多人都有饭后吃水果、松腰带以及剔牙等一些小习惯。这些小习惯尽管在我们日常生活中非常常见，看上去也无可厚非，事实上却对身体健康有所损害。

很多人喜欢饭后吃一些水果，认为这样既能增加营养又对消化有帮助，其实这种认识有误，饭后立即吃水果，不仅不利于营养吸收，还会对健康造成伤害。水果的消化吸收非常简单迅速，不需要经过复杂的消化液处理就能被小肠与胃吸收。而我们吃的主食所含的淀粉、脂肪等，则需要相对复杂、漫长的消化吸收过程，一般需要几个小时。如果饭后马上吃水果，水果则会被主食“堵拦”，搁阻在胃里，胃酸在此过程中会破坏水果中的维生素等成分，造成营养浪费。此外，水果中的大量果胶、糖分等，长时间得不到消化，则会在人体内变质腐烂，形成胃气，对肠胃壁造成刺激和破坏，从而危害人体健康。

一些人吃饱饭后喜欢松腰带，认为能让身体放松，其实这种行为不仅不雅观，对身体也有伤害。由于人体进食后，肠胃会进行有规律的蠕动，如果这时突然松开腰带，腹部会在很短时间内自然下垂，腹腔内的压力也会在瞬间突然变小，造成胃部下坠，使得胃部正常的蠕动产生紊乱，因而影响消化，造成腹胀、腹痛等症状，长期如此，还有可能导致胃下垂。

不少人还有饭后剔牙的习惯，尽管这样比较悠然自得，还会让人觉得口腔清洁许多，事实上这种做法对健康却是有危害的。饭后剔牙会增加牙齿之间或者牙齿和牙龈间的缝隙，尽管能将牙缝中一些大块的食物碎屑剔除，但很多小的碎屑以及病菌会聚集在牙齿中间，时间长了会导致牙周炎、牙龈炎、龋齿等口腔疾病。因此，饭后清洁口腔，最好还是刷牙和漱口的方式为宜。