越努力越焦虑？
我们
正处于一个焦虑的年代
现代人
三大病症：孤独，空虚和焦虑
我们生活质量提高了
我们的内心压力却一点没少
一个来访者
说到焦虑的原因时
归结为自己不够努力
然后努力让自己变得看起来更好
一旦不努力就会陷入内疚和自责
如果你也是这样
那么在内心深处你觉得自己不够好
因为恐惧和不自信导致
社交对于他们来说
于其说是人际交往
不如说是硬着头皮完成任务
停
朋友
停下来
努力本没有错
但是努力背后的认知误区
才是造成焦虑的真正原因
同样是路过同事没和你打招呼
自信的人先进行客观分析
是不是同事没看到或者在想自己的事
焦虑的人则将问题归结到自己身上
产生自我怀疑是不是我哪里得罪他了？
这就是思维习惯
就是看待问题的方式和角度
认知就是内心独白
情绪就是情感活动
行为则是一举一动
而事实无可辩驳是客观的
认知不等于事实！
