今天，你焦虑了吗？
我们
总是陷入
越努力越焦虑的怪圈
还可以自测焦虑
那么
焦虑到底从何而来
认知金三角的思维习惯
有种痛叫情感创伤
究竟
应该如何才能解决焦虑问题？
活在当下吧
正念是焦虑的天敌
生活里的正念三部曲
思维
是灵魂的自我对话
内心的纠结看看三重脑理论
改变思维习惯四部曲
情绪
是心灵的颜色
是行为的马达
背后是八大情感需求
所以可以进行四部曲管理
行动
是改变的开始
不要害怕改变
要有行动力才行
改变只能靠自己
还可以列出行为改变计划表
拥抱
真实的自己
与自己和解
接纳真实的自己
找寻自己的内在小孩
开启自我关怀
治愈自己的内在小孩
要有边界感并关爱自己
其实，
你很好。
～～from peacejoy kalaxiaowu
