产后必喝20款下奶汤🍼长奶不长胖|亲测有效
十六育儿说
2025-02-19 16:57:10
💥产后必喝2️⃣0️⃣款月子水，🤱🏻下奶养颜亲测有效！
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❗️刚生完宝宝千万❌不要大补，刚生完身体是比较虚的，记住，虚不受补哦，比如鸡汤等…
乳腺管未疏通，直接形成石头奶!
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👏🏻所以月子期间怎么吃，非常重要，今天给大家整理了这2⃣0⃣款月子水，排除恶露，帮助下乃，关键是还不会长肉肉~妈妈们可以煮起来了👏👏
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1⃣红枣苹果水
2⃣陈皮炒米水
3⃣红枣桂圆水
4⃣黑豆水
5⃣红枣姜汤水
6⃣五红汤
7⃣木瓜炖牛奶
8⃣莲藕章鱼汤
9⃣苹果无花果水
🔟紫菜蛋花汤
1⃣1⃣红糖鸡蛋水
1⃣2⃣鲫鱼豆腐汤
1⃣3⃣海带排骨汤
1⃣4⃣花生猪蹄汤
1⃣5⃣米酒蛋花汤
1⃣6⃣丝瓜鸡蛋汤
1⃣7⃣猪蹄炖黄豆
1⃣8⃣黄花菜肉汤
1⃣9⃣小米南瓜粥
2⃣0⃣小米山药粥
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🌈具体做法参考图片哈，🎉妈妈们快试试吧！
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