🌟2025雨水节气养生｜疏肝护脾C位出道！抓住
爱养生滴拾玖
2025-02-19 16:54:46
💫《黄帝内经》高能预警！
"春三月，此谓发陈"
乙巳年雨水恰逢初之气「厥阴风木」
肝气升腾如野马，脾胃虚弱似春泥
收好这份「疏肝健脾」全攻略
让你在倒春寒里美成桃花肌！
⚠肝郁克脾红黑榜
🚨高危症状：
脸黄警告｜口苦晨起BUFF｜乳腺增生盲盒｜便溏黏马桶
✅逆袭公式：
玫瑰陈皮饮+敲打胆经+揉按章门穴
（倪海厦亲传疏肝三件套，肝气郁结党速存！）
🌧湿气攻防战
🚨隐形杀手：
舌苔发腻｜头重脚轻debuff｜关节酸爽体验卡
✅破局绝招：
五指毛桃汤+阴陵泉艾灸+工字搓背
（罗大伦力荐祛湿三板斧，湿胖星人快上车）
🍵节气C位食疗天团
✨黄金CP已锁死：
山药×薏米｜茯苓×小米｜莲藕×排骨
快把健脾四神汤焊死在养生壶！
🔥徐文兵[搜索高亮]钦点爆款方
❶【疏肝健脾神仙水】
🌹玫瑰5朵+新会陈皮3g+茯苓10g+炒麦芽15g
🚰600ml水煮20分钟 专治春天emo
（乳腺增生加橘络 失眠党添合欢花）
❷【祛湿开挂四臣饮】
🍃五指毛桃30g+炒白扁豆20g+赤小豆15g+芡实10g
💦1.5L水煲90分钟 湿气哗哗排
（上热下寒加肉桂 便溏党入生姜）
📿经络玩家必杀技
☯晨拍带脉（瘦腰必杀技）
🌙晚灸足三里（脾胃充电站）
（搭配八段锦「调理脾胃须单举」效果炸裂）
⚠雨水养生避坑指南
✅春捂重点：颈项/腰腹/脚踝（温差＞8℃必须捂）
✅情绪管理：听宫商角徵羽五音疗愈曲（《江南好》疏肝神曲）
✅睡眠密码：亥时入睡+还阳卧（肝经排毒黄金窗）
🌸2025雨水搭子速来！
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评论区扣1解锁《节气艾灸穴位图》
让我们用中医智慧把春天泡进养生壶～
▌指导要点整合：
- 罗大伦脾胃论：春食粥养胃气，山药小米为君
- 倪海厦肝经学说：太冲穴+章门穴=疏肝王炸组合
- 徐文兵节气观：春捂重点在腰腹，忌食生冷护脾阳
📌文末TIPS：
雨水节气艾灸黄金组合：
上午9-11点👉脾经当令灸阴陵泉
下午5-7点👉肾经值班灸涌泉穴
（祛湿温阳双buff叠加）
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