过来人经验！给初次怀孕的准妈妈们60条建议！

我刚发现自己怀孕的时候，就挺懵的[失望R]既不相信又有点期待[笑哭R]，特别是怀孕头三个月，确实是胚胎发育的重要时期，需要格外谨慎，吃东西也不例外！ 作为过来人，今天我整理了一份孕期干货知识点，帮你理清✅怀孕后的营养补充 ✅饮食建议 ✅注意事项 ✅身体变化 ✅孕期可以做什么不可以做什么 ✅临产信号 ……等等问题！ 希望能帮助到初次怀孕的姐妹们！减少大家在孕期的焦虑～ 📚文字有点多详细可以看图片1-6，可以保存下来慢慢看！ ‼️另外呢确实有些食物是存在危险的，希望大家不要踩坑： 1、烟酒 咱们既然做了孕妈妈，就最好不要喝酒，一滴也别碰！带酒精的都不可以哈，以免致畸，家里有抽🚬的要告知他们出去抽不要距离孕妈妈太近，二手烟对胎宝宝发育也有影响 2、生的或者没有煮熟的食物 平时大家常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片，还有饭店不是现点现做的凉菜，带沙拉酱的三明治🥪这些可能存在被🦠寄生🐛污染的情况，作为孕妈妈，为了宝宝健康尽量不要去吃 3、高糖食物一定少吃 比如：蛋糕🍰饼干、水果干、巧克力、果酱、果脯，高糖水果比如：西瓜、葡萄🍇高淀粉食物和油腻食等，避免妊娠糖尿病妊娠高血压 4、含咖啡因的饮料和食品要少吃 还有罐头食品含有大量添加剂和亚硝酸盐，摄取过多会增加胎儿体表缺陷和流产的风险 5、如果感冒🤧生病一定要询问医👨🏻‍⚕️再用💊 一定不能擅自随便吃💊！ 6、前期要多休息 能少动就少动，能睡觉就睡觉，尽量不要做家务，尤其做饭、洗碗、洗衣服、拖地等，切忌剧烈运动和熬夜！