四天拉不出💩的进！两招让你蹲坑的野路子
运丰记笔记
2025-02-19 12:22:36
大多数情况下，三天拉一次都是正常的，如果四天没拉出来，也可能是正常，但就是会感觉怪怪的。害怕💩到处跑。
其实💩一直乖乖待在原地，想要顺利排出，可以尝试调整饮食习惯，多喝水以及多吃膳食纤维，当然，运动也可以促进排便哦。[暗中观察R]
健康科普 消化 膳食纤维 蹲坑 便秘
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