失眠各种各样，只有一点相同，不好受。 昨天老师们谈起失眠的话题，我们老年人，年轻人，中年人，包括家人都有失眠情况。 有睡眠时间短，有的睡眠时间不短，一会儿一醒，有的好像睡着了，但做梦很累。 有的睡得早，醒的更要，再睡，睡不着。有的睡不着，熬到凌晨，刚睡着又要上班了。 有的白天本来上班很累，可躺下就是睡不着。 失眠，不可怕，可怕的是对失眠的焦虑。 这也就是我们心理学中，ABC理论，A是失眠，B是认知，C是感受。 我们出现问题的不是，A，失眠。据统计几乎每个成年人都有失眠情况，这是一种正常情况，但为什么不同人的C感受不同？ 问题在B，认知。 也就是回到了，前面的观点，失眠不是问题，问题是对失眠这件事的焦虑。 其实我们想，既然失眠每个人都有，人类思维进化发展的一种产物，就像交通工具从马到飞机的改变，适应就好。 这个道理很好明白，下一步就是怎样去做。 读书，运动，冥想都可以缓解失眠。 其实治愈失眠，就是安放好自己的心。
