2025年火气偏旺，春天的主要任务是解郁滋阴

2025年乙巳蛇年，全年金气不足。金克木，金运不及，金衰不能制木，木生火，火气趋于盛大，所以2025年属于金气不足、火气偏旺的一年。 很多人会在立春之后明显感觉到干燥，人容易焦虑急躁生气，总想吃点冰冰凉凉的食物，皮肤容易干燥，头皮发痒，春季要养肝，所以春天的主要任务则是解郁 滋阴养血。分享一些我的养生食疗小方法。 [一R]吃黑米：比如用黑米煮黑米粥，或者将黑米和大米一起蒸黑米饭，黑米滋阴养血，养肝明目，好吃又健康，我早餐吃饭来不及的时候我会泡一些黑米片吃，简单方便 [二R]玫瑰陈皮茶：肝主疏泄，肝气不舒或者肝火旺会克脾，也就是会影响脾胃的正常运行，玫瑰花是疏肝解郁的，陈皮健脾胃，两者搭配起来刚刚好。我会将陈皮和玫瑰养生壶煮茶喝。 [三R]吃芽菜：比如绿豆芽，芽菜，野菜，春天这种破土而出的小嫩芽，有生命力有张力，可以帮助身体肝气的疏通 [四R]吃藕粉：藕粉滋阴养血，健脾补脾，尤其是春天阴虚的朋友，都可以吃一些藕粉，取两勺藕粉用少量冷水稀释，再倒入烧开的开水中，搅拌1分钟，即可食用。 [五R]大米汤/银耳雪梨汤：都是滋阴润燥的，日常有空都可以煮来吃，给身体补补津液，这里需要注意补津液并不是多喝水。 [六R]推肝经：从大腿跟往下推，我是睡前用精油+身体ru涂一下大腿，再用经络刷刷大腿，肝经从下往上为补，从上往下为泄，一般大家都需要疏肝泄肝火，所以推肝经从上往下推。 [七R]运动：春天气温渐渐上升，多出去走走，晒晒太阳，吹吹风，也可以做一些八段锦、拉伸、瑜伽等运动，让身体舒展开来。