【雨水节气养生四要点】今天是雨水节气，雨水节气养生四大要点包括疏肝理气、护脾祛湿、清泻内热和春捂防寒。
疏肝理气、护脾祛湿：春季属肝，肝气旺盛，但易克脾土，导致脾胃功能受损。因此，雨水节气正是调肝健脾的好时机。应调畅肝脏，保持肝气调和顺畅；同时，养护脾气，清利湿邪，使脾胃阴阳相合，润燥相济。饮食上应少吃酸味食物，多吃甜味食物，如香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等，以养脾脏之气。
清泻内热：雨水期间气温偏低，且寒中有湿，容易使人内脏郁热。整个冬天积累的内热会随着大地复苏而在人体中生发出来，导致口舌干燥、口腔溃烂等情况。因此，应注意清泻内热，避免过多食用热性食物。
春捂防寒：雨水时节气温波动较大，常有“倒春寒”现象。过早减少衣物容易导致体热外泄，湿寒入侵体内，易伤骨关节。特别是老年人和关节病患者更应注意保暖。春捂的重点在于背、腹、足底，穿衣应遵循“上薄下厚”的原则。
起居调摄：雨水节气应早睡早起，顺应春天阳气生发的规律。早晨起床后多梳头，促进血液循环；晚上睡前摩腹提肛，健运脾胃，养护阳气。此外，适当运动如散步、打太极拳等也有助于调节身体机能，增强免疫力。
通过以上四大要点的养生措施，可以在雨水节气中保持身体健康，预防疾病。
