瘦了二十斤，给减肥新手的建议。 1、减肥新手建议用软件记热量，然后会发现我们低估了吃进去的热量，很多时候我们觉得吃得很少了是错觉。 2、减肥先从调整饮食结构开始，吃的丰富，营养充足真的不容易暴食。 3、不用一上来就运动，先控制好饮食，对热量有概念。 4、每天上称真的没有意义，一周称一次，了解一下就行。短期其实真看不出什么变化，还徒增焦虑。 5、人不是一天胖的，自然也不可能短期瘦下来，所以网上那些7天几十斤的就别信了，还有什么减肥药、减肥糖果、饮料等最好都别吃，轻则被割韭菜，重则伤身体。 聊聊减肥失败 聊聊怎么减肥 无效减肥了 谈谈减肥失败 救命减肥好难 减肥难不难啊？ 谈一谈如何减肥 感觉减肥太难了 减肥真难吗？
猜你喜欢
【6评论】【3点赞】
【28评论】【52点赞】
【17评论】【37点赞】
作者最新文章
热门分类