肠胃不好？教你7个方式不踩坑

若要问现在的年轻人易有的病痛，胃病当属其中之一。要知道，我们日常所吃下的每一口营养几乎都需要经过肠胃，而肠胃成为人体消化最重要的器官。 💔当肠胃不好时，就会出现这几种症状 ①贫血 ②胃出血 ③胃溃疡 ④消化不良 ⑤胃癌前期 ⑥腹泻或便秘 ⑦腹部可有隐痛不适 ⑧其他：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。 ❤️如何保护肠胃 ①保暖护养：昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ②饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ③忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ④平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ⑤运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ⑦吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃胀或胃酸过多，胃酸过多可能会逆流至食道，刺激食道黏膜。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。