高血压人群必须要做到的3件事：↓↓↓[比心] ①按医嘱服用降压药，不能随意增减药量和更换降压药。工作中碰到很多患者血压控制理想了就停药，认为已经好了，就不用吃药了。这是错误的，因为在现阶段，高血压不能治愈，只能被控制。 ②低盐低脂饮食，饮食中盐的含量与血压升高的程度是呈正比，特别是对于一些盐敏感型高血压人群，吃的越咸，血压就越高。同样高脂肪的食物，会导致血脂增高，加剧动脉粥样硬化，升高血压，所以在日常生活中要减少食盐和脂肪的摄入量，还要增加含钾丰富的食物，比如新鲜的蔬菜水果等。 ③适量运动，研究表明长期规律的运动可以降低静息状态的血压，但应避免剧烈运动，建议选择有氧运动为主的运动，最好每天坚持半小时以上。注意在运动前要监测血压情况，如血压过高>180/110mmHg时，应暂停运动，如果运动中出现胸闷胸痛、气促等不适，要立即停止运动，必要时就医治疗。
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