坚持呼吸功能锻炼，强心又健肺！ ①缩唇呼吸:吸气时让气体从鼻孔进入，紧闭嘴唇，在

巧巧康 2025-02-28 19:47:50

坚持呼吸功能锻炼，强心又健肺！ ①缩唇呼吸:吸气时让气体从鼻孔进入，紧闭嘴唇，在呼气时撅起嘴唇(吹口哨样)缓慢呼气，吸入气体约3秒，吹出气体约6秒。避免用力吸气或用力呼气或呼气过长，以免发生喘息、憋气,支气管痉挛等不适症状。 ②腹式呼吸:一手放胸部,一手放腹部,在吸气时把腹部鼓起来，而呼气时把腹部缩下去，同时遵循用鼻吸气3秒，用嘴呼气6秒的缩唇呼吸。 ③每天坚持做3-4次，每次5-20分钟,以自己无不适为宜。

0 阅读：38

感谢大家的关注

作者最新文章

1

坚持呼吸功能锻炼，强心又健肺！ ①缩唇呼吸:吸气时让气体从鼻孔进入，紧闭嘴唇，在

2

春日领花束我领到了春日花束：去年今日此门中，人面桃花相映红，戳这里👉🏻快来领

3

春日领花束我领到了春日花束：蝴蝶兰前人影娇，春风拂面意逍遥，戳这里👉🏻快来领

4

春日领花束我领到了春日花束：蝴蝶兰边蝴蝶舞，春光春色满春城，戳这里👉🏻快来领

5

春日领花束我领到了春日花束：芭蕉不展丁香结，同向春风各自愁，戳这里👉🏻快来领

6

集卡领福袋我正在参加参与集卡领福袋活动，已集齐全部卡片，合成可瓜分十万元现金大奖

7

控制血压的非药物措施是保持良好健康的生活习惯，就包括饮食、运动、减压、戒烟戒酒等

8

在家发生低血糖反应，要怎么处理？在家里发现糖尿病患者出现胸闷心慌，头晕乏力、手

9

冬季流感高发，增强体质很重要[福] 日常生活怎么增强体质：↓↓↓ ①好好吃饭：一

10

集卡领福袋和我一起参与集卡领福袋活动，瓜分十万元现金大奖，合成福袋最高得2025

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量